很多想要去日本留学的小伙伴对托福听力一直是一项短板，那么托福听力应该如何锻炼呢？今天前程日本小编就给同学们详细的讲解一下托福听力应该如何锻炼。练习托福听力你是否还不知道自己的问题在哪里，只是盲目的练习TPO，做题、改答案、看解析，是不是感觉说的就是你？

仔细分析，不难发现，这种练习是没有意义的，因为听不懂的依旧听不懂，不认识的单词依旧不认识，学生只是做了题目而已，但是却没有哪个练习步骤可以提升能力或技巧。这就是为什么学生时间花了挺多时间，TPO也练了不少，分数却一直这么低。

那到底应该怎么去练习托福听力呢？每个人的情况是不一样的，就像去看病，医生要根据患者的具体病症开药；练瑜伽，孕妇瑜伽和普通瑜伽的练习方法也是不一样的；练习听力也是同样的道理，要找到正确、有效的练习方法，你首先要知道自己的听力水平。

怎么测试自己的听力水平？模考一套TPO听力，由分数就可以大体知道自己的水平。这里笔者把水平分成3个等级，15分以下、15-22分、22+。

15分是托福听力一个很重要的分水岭，15以下的学生说明文章大意听不懂，15分以上的学生是能听懂文章的大意，不同水平的学生练习方法是不一样的。

15分以下练习方法：

这个水平的学生听不太懂文章大意，着重要练的就是精听，提升听力能力。笔记和做题技巧不属于这个水平学生练习范畴。听懂一定是笔记的基础。

具体方法步骤是什么样的呢？

1.听整篇文章，做题、改题。可以稍微记一些重要的内容，但是不要记太多，绝大部分时间去理解句子意思。

2.精听。

重新一句一句听，能反应出句子意思，并且知道里面所有单词，就可以练下一句；听得懂句子大意，但是有单词，词组等没有听出来的部分，整理在笔记本里；句子大意听不懂，再重放两遍，依旧听不懂，就可以看这句话的文本。分析整理听不懂的原因，不外乎单词不认识、单词拼写认识发音错误、连读、词组、句型等。

同样把这些记在笔记本里，记在笔记本里的内容是需要不断巩固复习的。

（补充说明：不记在笔记本里是不可以的，因为你肯定会忘记，下次听了还是不认识，所以需要不断复习内化成自己的东西。精听极为重要，是从不懂到懂的过程，却是绝大多数学生遗漏的练习过程，也是听力分数低的根本原因。）

3.文章全部精听完之后，再把所有题目做一遍，把题目、选项意思都要看懂。

（补充说明：因为这个水平的学生很多语法也是不过关的，需要练习理解句子的能力。）

4.全部整理完，跟读两遍。

（补充说明：加深记忆里面的生词、词组、句型。培养语感，提升句子反应速度。）

15-22分练习方法：

这个水平的学生能听懂大意，但是不少细节听不出来。笔记和做题技巧也比较缺乏。着重练的是精听、笔记、技巧三部分。

具体的练习方法：

1.听整篇文章，按照老师课上所讲方法记笔记，做题、改题。

2.精听（同上）

3.精听句子的同时，修改笔记主要包括关键词抓取、分层、层次要点、文章结构逻辑。

4.分析错题，并把错题原因写在笔记本里。（补充说明：整理错题原因才会真正意识到自己做错的原因，否则相同的问题会一直错。）

5.全部整理完，跟读两遍。（补充说明：加深记忆里面的生词、词组、句型。培养语感，提升句子反应速度。）

22+分练习方法：

这个水平的学生能听懂大意，也能听到不少细节。着重练的是笔记和做题技巧。

1.听整篇文章，按照老师课上所讲方法记笔记，做题、改题。

2.只精听自己没听懂的内容。分析整理听不懂的原因，不外乎单词不认识、单词拼写认识发音错误、连读、词组、句型等。把这些记在笔记本里，之后需要不断巩固复习。（补充说明：这种水平的学生听完整片文章，是很清楚自己哪里听懂，哪里没有听懂的。）

3.修改笔记主要包括关键词抓取、分层、层次要点、文章结构逻辑。

4.分析错题，并把错题原因写在笔记本里。（补充说明：整理错题原因才会真正意识到自己做错的原因，否则相同的问题会一直错。）

弄清楚自己的水平，并用正确的方法去练习才是打开托福听力正确的方式。不正确的方法虽然快，却是没有提升效果的。而正确的练习方法虽然耗时，尤其是精听这个步骤，但是这个最慢的过程却是最快的提升方法。